Bonos Regalo Yoga

El mes de noviembre lo he vivido con intensidad! He estado acabando la formación de Yoga (estilo Anusara) que ha estado intenso y emocionante hasta el último momento. Agradezco a los que me habéis acompañado a lo largo de este aprendizaje asistiendo a mis clases y dándome vuestro soporte.

El Yoga es una manera muy agradecida y sencilla de cuidarse a diario y me encanta poder compartir esta experiencia.  A continuación veras los horarios de las clases que imparto en Centre Cos y en Balance Studio.

Ademas, si buscas un regalo original para las inminentes fiestas puedes regalar un Bonos de 5 clases de Yoga (también tengo bonos regalo de Rolfing). Todos los bonos están diseñados con cariño y parecen pequeñas joyas.

Por último, aprovecho la ocasión para desearte unas felices fiestas! Te prometo que el próximo año vuelvo a publicar artículos relacionados a salud y bienestar que desde hace un tiempo he dejado de lado. Un abrazo!!!

YOGA- HORARIO CLASES  2012

Lunes

• Centre Cos (Gran de Gracia 77) 10:30-12:00
• Balance Studio (c. Girona 115) 20:30- 21:45

Miércoles 

• Balance Studio (c. Girona 115) 20:30- 21:45

Viernes

• Centre Cos (Gran de Gracia 77) 10:30-12:00

Yoga Day

Participem en el Yoga Day Catalunya proposat per Amnistia Internacional!

El pròxim dijous 24 de novembre, de 9h a 10h del matí, al Centre Cos la Julia Zatta ens acompanyarà amb una sessió de Hatha Ioga dinàmic. La nostra pràctica serà una mostra de solidaritat amb les dones i nenes víctimes d’abús sexual a Nicaragua.

Si vols saber més sobre la iniciativa de Amnistia internacional fes clic aquí.

Rolfing en Movimiento: Taller con Noemí Frenk

Domingo 13 de Noviembre 11-14h

Postura equilibrada, movimiento integrado, conexión, flexibilidad y fuerza, son todos expresión natural de la inteligencia del cuerpo. Ven a conocer en tu propia experiencia las claves de este sistema. Podrás descubrir cómo tu potencial puede expresarse en el día a día, tanto en tus actividades diarias como en la práctica del yoga, pilates, danza o cualquier deporte.

Más info pinchando aquí

Novedades de Otoño

Diciembre: Yoga!

Con mucha ilusión empiezo a dar clases de Hatha Yoga. Nos enfocaremos en el preciso alineamiento del cuerpo para aumentar el tono y la flexibilidad de nuestros musculos. La practica es dinámica, es decir que vamos a fluir de una postura a otra siguiendo nuestra respiración.

Movimiento Integrativo

El enfoque de Rolfing Movimiento nos enseña a construir, desde nuestra propia experiencia, un alineamiento dinámico que deshace patrones compensatorios y permite establecer una nueva manera de movernos y alinearnos.

Las clases de Movimiento Integrativo pretenden profundizar los ejercicios integrativos que usamos durante las sesiones Rolfing. El objetivo es proporcionar recursos  que se pueden emplear a diario para mejorar la propia postura, coordinación y flexibilidad.

Los beneficios incluyen el aprender a soltar  tensiones que nos causan dolor y malestar a la vez que re-equilibramos nuestra postura. Proximas clases.

El Transverso Abdominal, Tu Guardaespaldas

Hay un musculo que ha sido olvidado en nuestra cultura deportista actual: se trata del Transverso Abdominal. Es un musculo profundo del abdomen que actúa como estabilizador de la columna y juega un papel importante en la prevención y el tratamiento del dolor de espalda. Desafortunadamente, su relevancia está descuidada en nuestro paradigma de fitness actual.

Si observamos su forma anatómica, vemos que el Transverso Abdominal tiene forma de faja abdominal que envuelve el tronco. Sus fibras son horizontales y cuando se contrae extiende la columna y estabiliza el tronco protegiendo la zona lumbar. Es antagonista, osea que cumple la acción inversa, al músculo Recto del Abdomen y a los músculos Oblicuos del Abdomen, que son flexores del tronco y de la columna.

El Placer

Recientemente estuve en la bellísima Paris donde visité a Nico y Jess, amigos con los que me formé en Rolfing en el 2006.

En su tríptico explicativo sobre Rolfing- Integración Estructural, encontré algo que me sorprendió:

de las 2 razones para las cuales sugieren Rolfing están: (1) el alivio de dolores crónicos y (2) el PLACER! Como se me ha escapado esta cosa tan básica e importante en nuestra vida como el placer?

Rolfing en el Congreso Internacional sobre Fascia

El Congreso Internacional sobre la Fascia pretende acercar la investigación científica al mundo de las terapias manuales. Se presentan los últimos descubrimientos sobre la fascia humana y la importancia de éstas en aplicaciones clínicas.

Robert Schleip, que aparece en el video, es Rolfer y conduce investigación en la Universidad Alemana de Ulm. Aquí presenta Rolfing®, sus bases teóricas y científicas. A continuación encontrarás un resumen del contenido del video en castellano.

Rolfing, el Mejor Aliado en tu Practica de Yoga

¿Tienes mala postura? ¿Notas que tu cuerpo no responde como te gustaría? ¿Sientes tensiones que no consigues soltar? Es posible que tengas un desequilibrio en el tejido conjuntivo que requiera Rolfing.

Como sugiere su nombre, el tejido conectivo tiene la función de conectar. Es un tejido especializado, a veces llamado fascia, que envuelve y conecta huesos, músculos, órganos. Su distribución en el cuerpo va por capas, como una cinta de embalar, que separa y protege las  estructuras internas del cuerpo. Hay una  íntima conexión entre el funcionamiento del tejido conectivo y la salud.

Nuestra Riqueza Implicita

Es imposible estar en Barcelona ahora mismo y no sentir el bullicio engendrado por la Indignación colectiva y la manifestación en Plaza Cataluña. Entre las personas congregadas vemos  a gente como nosotras, adultos con sus hijos, personas normales y corrientes. Los gestos más simples, como el despliegue de mensajes personales escritos sobre post-its,  son los que nos han llegado al corazón. Nos recuerdan que hay esperanza, que podemos cambiar.